De vraag is waarom is zwemmen goed voor je? Deze vraag is makkelijk om te beantwoorden, doordat je in beweging komt en veel spiergroepen gebruikt. Hierdoor kan je bijvoorbeeld afvallen en kan je veel calorieën op de juiste manier verbranden. Zwemmen heeft natuurlijk ook andere positieve effecten en dit is bijvoorbeeld je conditie. Zo kan je ervoor zorgen dat je minder snel moe wordt en kan je ook je lichaam verbeteren door meer te zwemmen. Daarnaast is het ook van belang dat je leert om goed te zwemmen. Dit kan noodzakelijk zijn als je bijvoorbeeld van een bootje afvalt en jezelf moet redden. Dan kan het handig zijn dat je goed kan zwemmen en je hierdoor niet verdrinkt. Reddingszwemmen is dan ook iets wat je kan leren en dit kan goed van pas komen. Zo kan het zijn dat iemand in de problemen komt in bijvoorbeeld een zwembad of in de zee, deze kan jij dan redden.